因個人體質而易,對食物的反應也不一,我只將我收集到的食物列舉,新手媽媽們可跟我一樣多試幾種,找到最適合自己也是最方便實惠的發奶食物喔!

發奶食物(原則一湯湯水水的食物,原則二腥味重的食物,原則三膠質多的食物)

發奶一/黑麥汁

 

發奶二/雞精

 

發奶三/豆漿

 

發奶四/魚湯

 

發奶五/蚵仔湯

 

發奶六/青木瓜燉排骨

 

發奶七/豬腳花生

 

發奶八/熱奶茶

 

發奶九/發奶湯(泌乳茶)

蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗7

600cc水煮開後加藥材,蓋上蓋子煮20分鐘,分成2碗早晚各一碗

 

發奶十/菠菜水餃

 

發奶十一/海帶芽、花生、紅蘿蔔、山藥湯

 

發奶十二/燕麥粥

 

發奶十三/榴槤

 

發奶十四/寶寶的嘴

Tracy Hogg的書上有提到過,
寶寶直接吸吮到的量會比媽媽擠出的奶量多一個盎司(30ml),
還是讓寶寶直接吸最好囉!

原來如此,根本不用擔心寶寶會吃不飽,反正餓了他會哭

退奶食物(原則一前三項一定退千萬別勿食,其餘的不小心吃到可以快點追奶~~追追追~~)

退奶一/韮菜

退奶二/人蔘

退奶三/麥芽

退奶四/麥茶

以下列舉食物是涼性食物,因人而異

退奶五/竹筍

退奶六/薄荷

退奶七/菊花茶

退奶八/瓜類

退奶九/蘆筍

退奶十/梨子

(本文轉載自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SV4sua2WERmA_u_bL1MhxdRHpA--/article?mid=665)

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慕璽MOONSYNE

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