慕璽MOONSYNE

因個人體質而易，對食物的反應也不一，我只將我收集到的食物列舉，新手媽媽們可跟我一樣多試幾種，找到最適合自己也是最方便實惠的發奶食物喔！

發奶食物（原則一湯湯水水的食物，原則二腥味重的食物，原則三膠質多的食物）

發奶一／黑麥汁

發奶二／雞精

發奶三／豆漿

發奶四／魚湯

發奶五／蚵仔湯

發奶六／青木瓜燉排骨

發奶七／豬腳花生

發奶八／熱奶茶

發奶九／發奶湯(泌乳茶)

蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗7顆

600cc水煮開後加藥材，蓋上蓋子煮20分鐘，分成2碗早晚各一碗

發奶十／菠菜水餃

發奶十一／海帶芽、花生、紅蘿蔔、山藥湯

發奶十二／燕麥粥

發奶十三／榴槤

發奶十四／寶寶的嘴

Tracy Hogg的書上有提到過，
寶寶直接吸吮到的量會比媽媽擠出的奶量多一個盎司(30ml)，
還是讓寶寶直接吸最好囉！

原來如此,根本不用擔心寶寶會吃不飽,反正餓了他會哭

退奶食物（原則一前三項一定退千萬別勿食，其餘的不小心吃到可以快點追奶～～追追追～～）

退奶一／韮菜

退奶二／人蔘

退奶三／麥芽

退奶四／麥茶

以下列舉食物是涼性食物，因人而異

退奶五／竹筍

退奶六／薄荷

退奶七／菊花茶

退奶八／瓜類

退奶九／蘆筍

退奶十／梨子

(本文轉載自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SV4sua2WERmA_u_bL1MhxdRHpA--/article?mid=665)